今 天 不 是 普 通 的 周 四
今 日 大 暑
今日凌晨3时12分48秒
蒸笼天正式开启
常州天气即将迎来“焖烤”模式
前期阴雨缠绵、湿度拉满
等到雨水退场
最高气温直接冲上35℃
暖风吹着闷湿气裹身
又闷又热的体感让人直呼扛不住
常州一周天气如下
👇👇👇
眼下常州夏日名场面轮番上演
👇👇👇
养生党有在小区顶楼
铺起瑜伽垫晒背补阳气的
有预约三伏贴开启冬病夏治的
减肥党攥紧三伏代谢红利
备好减脂餐表、规划轻运动悄悄塑形
还有居家躺平党抱上整颗冬瓜
靠自然凉意安稳消暑纳凉
实用小提醒
1.顶楼晒背提醒：只选早8:00—10:00、傍晚16:00—17:00柔光时段，单次晒15至30分钟即可，远离护栏、晒完别立刻吹冷风冲凉水；上火长痘、高血压、孕妇等人群不宜晒背。
2.减肥党注意！减脂别盲目断食、暴汗运动，食材优选时令菜，运动放在傍晚闲暇时刻，微微出汗就收尾。
3.躺平纳凉小技巧：在家抱着冬瓜降温，也可将其切块炖煮祛湿汤水；中午眯上半小时午觉，驱散整日暑困，宅家躺平，凉爽又养人。
大暑避雷四条
-
空调别直吹腰腹肩颈，谨防寒气入侵导致腹泻
-
少猛炫冰水、冰镇瓜果，呵护脆弱脾胃
-
远离重油重辣大餐，减轻肠胃积食负担
-
正午高温少外出，通勤备好防晒防暑装备
三伏天吃什么？
大暑主打清淡祛湿
黄鳝、莲藕、绿豆芽
都是本地适配食材
低脂爽口、兼顾进补与控卡
日常少油清炒、凉拌就很合适
少碰冰饮甜水
换成温伏茶、原味仙草冻
护脾胃更解暑
大家三伏天都在忙什么
是晒背养生、贴三伏贴、运动减脂
还是宅家躺平消暑？
评论区聊聊吧